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      發表日期: 2021-08-19 12:57:32 瀏覽次數:8

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      白銀市屬騰格里沙漠和祁連山余脈向黃土高原過渡地帶,地勢由東南向西北傾斜,全境呈桃葉形狹長狀,黃河呈"S"形在腰中貫穿全境,將增內地形分為西北與東南兩部分。自西北向東南,景泰、靖遠、會寧三縣城呈一字形構成桃葉主莖;自西向東,白銀區、靖遠、平川區呈一字形橫列桃葉中心。海撥在1275-3321米之間。

      白銀市氣候在中國氣候區劃上為中溫帶半干旱區向干旱區的過渡地帶。年平均氣溫6-9℃,年降雨量180-450毫米之間,多集中在7、8、9三個月,占全年降水量的60%以上,屬東南季風氣候西北部邊緣區,年蒸發量達1500-1600毫米,是平均降水量的4.5倍。北部景泰縣年蒸發量最高達3390毫米。白銀市由南向北分三個氣候區,干燥度華家嶺至會寧縣城間在1.0-1.5之間,屬半干旱區。靖遠縣城向北至白銀、景泰間,干燥度由2.0逐漸增大為4.0,屬干旱區。白銀氣候四季分明,日照充足,夏無酷暑,冬無嚴寒。


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       加大運動消耗 除了合理膳食,另一個方法就是增加運動消耗量,這樣雙管齊下,就可以維持良好的體重。不管是有氧、無氧、瑜伽、普拉提等,只要愿意皆可嘗試,在正確合理的運動下,不僅能控制體重,還能促進身心健康,同時對精神疾病的康復起到良性的作用。

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        服用精神科藥物導致的體重增加并不需要擔驚害怕。首先應該觀察體重的變化幅度與時間,然后與精神科醫師會談討論,共同商議下一步對策,切勿不按時、按點服藥,以防病情反復。


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